{"id":8974,"date":"2023-08-02T08:52:29","date_gmt":"2023-08-02T06:52:29","guid":{"rendered":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/?p=8974"},"modified":"2025-05-26T09:56:05","modified_gmt":"2025-05-26T07:56:05","slug":"peut-on-vraiment-se-soigner-par-la-foret-voici-les-nombreux-bienfaits-dun-bain-de-nature","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/peut-on-vraiment-se-soigner-par-la-foret-voici-les-nombreux-bienfaits-dun-bain-de-nature\/","title":{"rendered":"Peut-on vraiment se soigner par la for\u00eat ? Voici les nombreux bienfaits d’un bain de nature"},"content":{"rendered":"\n

Catherine ERNENS<\/strong><\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.moustique.be<\/strong>\/actu\/sante\/2023\/04\/13<\/strong>\/peut-on-vraiment-se-soigner-par-la-foret-voici-les-nombreux-bienfaits-dun-bain-de-nature-260117 <\/p>\n\n\n\n

Ses bienfaits sur notre sant\u00e9 sont innombrables. Les Japonais en ont tir\u00e9 une m\u00e9decine pr\u00e9ventive. En Europe, on commence \u00e0 le mesurer scientifiquement.<\/p>\n\n\n\n

Un bourgeon a \u00e9merg\u00e9. Il y a m\u00eame des chatons. Un arbuste en fleurs se d\u00e9ploie au milieu des colonnes de troncs d\u2019arbres. C\u2019est une ode \u00e0 la renaissance, les oiseaux chantent le retour du printemps.<\/p>\n\n\n\n

Nolwenn Lecuyer, coach en for\u00eat qui fait partie de la F\u00e9d\u00e9ration des guides et praticiens en sylvoth\u00e9rapie \u201cEn chemin vers\u201d<\/strong> foule \u00e0 petits pas le sol de la for\u00eat de Soignes. Cette ing\u00e9nieure agronome, experte dans les sciences des sols, a rassembl\u00e9 une large documentation sur les bienfaits des for\u00eats sur la sant\u00e9. Cette science a \u00e9t\u00e9 explor\u00e9e au d\u00e9part au Japon, une des derni\u00e8res soci\u00e9t\u00e9s animistes qui croit aux \u201cesprits de la for\u00eat\u201d. \u201cLes for\u00eats sont des lieux ressource depuis toujours. Elles peuvent nous aider \u00e0 traverser des moments difficiles. On a d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019y jouer enfant, particuli\u00e8rement vers 10-11 ans, rend \u00e9coresponsable. Mais aujourd\u2019hui, les parents pr\u00e9f\u00e8rent souvent la s\u00e9curit\u00e9 des plaines de jeux. On cr\u00e9e une g\u00e9n\u00e9ration d\u2019amn\u00e9sique de la nature. Pourtant, m\u00eame les troubles de l\u2019attention peuvent \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s en allant dehors.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

Antid\u00e9presseur naturel<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les sorties en for\u00eat renforcent nos syst\u00e8mes immunitaires, permettent de lutter contre le stress, calment le pouls, un atout pour les personnes qui ont une fragilit\u00e9 cardiaque, am\u00e9liorent la m\u00e9moire et la concentration en stoppant les ruminations mentales. Ce serait m\u00eame un antid\u00e9presseur naturel, d\u2019ailleurs reconnu depuis le 19e si\u00e8cle. Un scientifique japonais a ainsi montr\u00e9 que le taux de cellules NK (cellules tueuses) \u00e9tait plus important chez un groupe de personnes qui s\u2019\u00e9tait promen\u00e9 en for\u00eat qu\u2019un autre qui s\u2019\u00e9tait promen\u00e9 en ville. \u201cLa for\u00eat permet aux d\u00e9fenses de se renforcer. Bien entendu, on ne soigne pas un cancer en for\u00eat mais cela contribue \u00e0 aller mieux. En for\u00eat, on b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019huiles essentielles excellentes pour notre sant\u00e9 ainsi que de bonnes bact\u00e9ries qui sont dans les sols.<\/em>\u201d L\u2019odeur de l\u2019humus charrierait ainsi carr\u00e9ment une sorte de bact\u00e9rie du bonheur.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019id\u00e9e est de rentrer dans le temps long de la nature, dans le temps de l\u2019\u00e9merveillement.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mais les bienfaits de la for\u00eat se d\u00e9ploient lorsqu\u2019on l\u2019aborde d\u2019une certaine mani\u00e8re. Bien entendu, faire un jogging ou une sortie en VTT est b\u00e9n\u00e9fique. Mais tous nos sens – qui seraient plus nombreux qu\u2019on ne le croit, au nombre de onze – ne s\u2019\u00e9veilleraient qu\u2019au rythme d\u2019une marche lente, avec une attention \u00e0 la respiration, en silence, dans une attitude d\u2019\u00e9coute. C\u2019est ce que propose Nolwenn Lecuyer, appliquant la m\u00e9thode japonaise du Shinrin-Yoku, une m\u00e9decine pr\u00e9ventive naturelle.<\/strong> \u201cOn a traduit \u00e7a par l\u2019id\u00e9e de bains de for\u00eat mais c\u2019est une mauvaise traduction. La lenteur est une cl\u00e9. On est dans une soci\u00e9t\u00e9 du faire alors que l\u2019id\u00e9e est d\u2019\u00eatre<\/em>.\u201d Notre coach bat en br\u00e8che le concept r\u00e9pandu – et tellement clich\u00e9 – que la sylvoth\u00e9rapie consiste \u00e0 embrasser des arbres. \u201cC\u2019est tellement r\u00e9ducteur. L\u2019id\u00e9e ici est de rentrer dans le temps long, dans le temps de l\u2019\u00e9merveillement, parce que la nature est dans le temps long. Parce que la nature touche \u00e0 plus grand que soi.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

Formidable d\u00e9tox digitale<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vraiment ? Laurent Moor, consultant fatigue au CHU de Li\u00e8ge et \u00e0 \u00c9rasme, emm\u00e8ne r\u00e9guli\u00e8rement ses patients en for\u00eat. Mais il se montre plus prudent sur les preuves purement scientifiques des vertus \u201cm\u00e9dicamenteuses\u201d de ces sorties. \u201cDes \u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es au niveau europ\u00e9en au sein du collectif des 39 qui ont abouti \u00e0 des corr\u00e9lations positives mais pas forc\u00e9ment \u00e0 des preuves.<\/em>\u201d Comme b\u00e9n\u00e9fices, Laurent Moor \u00e9num\u00e8re de son c\u00f4t\u00e9 : une absorption de vitamines D qu\u2019on ne peut pas prendre en cachet, un renforcement du syst\u00e8me immunitaire gr\u00e2ce \u00e0 une diminution du cortisol (l\u2019hormone du stress), des effets sur les personnes souffrant de d\u00e9pression. \u201cPlus la biodiversit\u00e9 est grande, plus l\u2019impact est positif.<\/em><\/strong> Et puis, les for\u00eats offrent une formidable d\u00e9tox digitale et un nettoyage de l\u2019esprit. Je constate aussi sur le terrain que cela augmente les capacit\u00e9s cognitives des gens. Mais je reste prudent.<\/em>\u201d La for\u00eat n\u2019est par ailleurs pas sans risques<\/strong> comme celui de contracter la maladie de Lyme<\/strong> ou de d\u00e9velopper des allergies<\/strong> quand on a un terrain qui s\u2019y pr\u00eate. On \u00e9vitera aussi les terrains d\u00e9nivel\u00e9s en cas de probl\u00e8mes articulaires<\/strong>, par exemple.<\/p>\n\n\n\n

Dans le m\u00eame ordre d\u2019id\u00e9es, la zooth\u00e9rapie – dont l\u2019hippoth\u00e9rapie<\/strong> – ainsi que l\u2019hortith\u00e9rapie<\/strong> (l\u2019am\u00e9nagement de petits jardins) donnent \u00e9galement de beaux r\u00e9sultats. \u201cEn fait, il est difficile de faire la part des choses entre les b\u00e9n\u00e9fices apport\u00e9s par le fait d\u2019\u00eatre pris en charge par une personne, la remise en mouvement, la rencontre avec d\u2019autres personnes et les bienfaits directs de la th\u00e9rapie par la for\u00eat. Des \u00e9tudes restent \u00e0 mener pour \u00e9valuer si les for\u00eats restaurent vraiment les ressources<\/em>\u201d, relativise Laurent Moor. \u201cMais les for\u00eats sont r\u00e9ellement des havres de paix<\/strong>. Nous sommes des animaux qui avons besoin de renouer avec nos ancrages profonds<\/em>.\u201d La for\u00eat n\u2019est toutefois pas un lieu o\u00f9 chacun se sent r\u00e9ellement en s\u00e9curit\u00e9. Cela d\u00e9pend de nos exp\u00e9riences d\u2019enfance et de l\u2019imaginaire qu\u2019on en a souvent inconsciemment, qui peut \u00eatre aussi celui d\u2019un lieu peupl\u00e9 de brigands et de sorci\u00e8res comme au Moyen \u00c2ge.<\/p>\n\n\n\n

Il n\u2019emp\u00eache, nombreux sont ceux qui sont retourn\u00e9s en for\u00eat pendant les p\u00e9riodes de confinement qui n\u2019offraient quasiment aucune autre alternative. Une \u00e9tude men\u00e9e aux Pays-Bas a montr\u00e9 que les personnes confin\u00e9es \u00e0 moins de 800 m\u00e8tres d\u2019espaces verts avaient eu moins de sympt\u00f4mes de d\u00e9pression pendant la crise sanitaire que les autres. Avoir un espace vert \u00e0 soi permettrait m\u00eame de r\u00e9duire l\u2019usage des m\u00e9dicaments.<\/strong> Un h\u00f4pital psychiatrique situ\u00e9 dans un parc pr\u00e9sente moins de patients violents. Les pays nordiques construisent d\u2019ailleurs d\u00e9sormais des h\u00f4pitaux en for\u00eat. Nolwenn qui accepte volontiers d\u2019\u00eatre un peu comme une nouvelle sorci\u00e8re s\u2019arr\u00eate au milieu d\u2019une clairi\u00e8re. \u201cNous, les guides, sommes souvent des femmes alors que la gestion foresti\u00e8re est majoritairement un milieu d\u2019hommes.<\/em>\u201d Elle plaide au passage pour \u201cr\u00e9ensauvager les villes<\/em>\u201d<\/strong> en plantant des arbres<\/strong> m\u00eame si cela prend des places de parking. \u201cAugmenter le taux de nature permet de cr\u00e9er du lien social et d\u2019apaiser les tensions. Il est prouv\u00e9 qu\u2019il y a moins de crimes l\u00e0 o\u00f9 il y a de la verdure. Pendant 350.000 ans, les humains ont v\u00e9cu dans la nature. Cela ne fait que deux si\u00e8cles qu\u2019on en est coup\u00e9. Et depuis qu\u2019on l\u2019a quitt\u00e9e, on est malades.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n



<\/strong><\/p>\n

\n\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Catherine ERNENS https:\/\/www.moustique.be\/actu\/sante\/2023\/04\/13\/peut-on-vraiment-se-soigner-par-la-foret-voici-les-nombreux-bienfaits-dun-bain-de-nature-260117 Ses bienfaits sur notre sant\u00e9 sont innombrables. Les Japonais en ont tir\u00e9 une m\u00e9decine pr\u00e9ventive. En Europe, on commence \u00e0 le mesurer scientifiquement. Un bourgeon a \u00e9merg\u00e9.… Lire la suite »Peut-on vraiment se soigner par la for\u00eat ? Voici les nombreux bienfaits d’un bain de nature<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[936,353,177,929],"ppma_author":[447],"class_list":["post-8974","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-srhgx","tag-bian-de-nature","tag-foret","tag-sante","tag-soins"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-04-29 11:58:36","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"authors":[{"term_id":447,"user_id":10,"is_guest":0,"slug":"cblancke","display_name":"Christine BLANCKE","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/973b599229553ee0b848ec49ca3de61a676ccbea8c5d03d2f477ac1a73794615?s=96&d=mm&r=g","1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8974"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8974\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9032,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8974\/revisions\/9032"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8974"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=8974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}