{"id":12774,"date":"2025-06-25T14:48:47","date_gmt":"2025-06-25T12:48:47","guid":{"rendered":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/?p=12774"},"modified":"2025-06-25T14:48:49","modified_gmt":"2025-06-25T12:48:49","slug":"les-plantes-contre-la-fatigue","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/les-plantes-contre-la-fatigue\/","title":{"rendered":"Les plantes contre la fatigue"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-nv-dark-bg-color has-text-color has-link-color has-large-font-size wp-elements-da19e684ff0a94f86beda187de488a72\"><strong>HOSTETTMANN Kurt<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>Mars 2025\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 18\u20ac\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><strong>\u00c9ditions\u00a0: FAVRE Pierre-Marcel<\/strong>    <strong>ISBN\u00a0: 978-2-8289-2149-1<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"280\" height=\"438\" src=\"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-3.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-12775\" srcset=\"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-3.png 280w, http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-3-192x300.png 192w, http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-3-200x313.png 200w\" sizes=\"(max-width: 280px) 100vw, 280px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Guide pratique illustr\u00e9 pr\u00e9sentant les vertus des plantes pour pallier la fatigue due aux changements de saison, au surmenage, \u00e0 une convalescence ou encore \u00e0 l&rsquo;exercice physique. Pour chaque plante sont pr\u00e9sent\u00e9s ses principales caract\u00e9ristiques, des conseils d&rsquo;utilisation, la posologie et les pr\u00e9cautions \u00e0 prendre.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>La fatigue : un mal universel et des plantes comme alli\u00e9es naturelles<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Qu\u2019elle soit passag\u00e8re ou chronique, la fatigue touche toutes les classes d\u2019\u00e2ge et se manifeste sous diverses formes. De nombreuses plantes, dites adaptog\u00e8nes, apportent un soulagement lors de stress, surmenage, anxi\u00e9t\u00e9 et maladies comme le Covid par exemple. D\u2019autres permettent d\u2019am\u00e9liorer ses performances et de mieux r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s un effort physique. Beaucoup d\u2019entre elles sont utilis\u00e9es depuis des si\u00e8cles dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique indienne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Une approche scientifique et pratique :<\/strong><br>Chaque esp\u00e8ce v\u00e9g\u00e9tale cit\u00e9e dans cet ouvrage est accompagn\u00e9e d\u2019une description botanique, d\u2019informations historiques, de sa composition chimique et de son mode d\u2019action pharmacologique. Des conseils pratiques d\u00e9taillent comment tirer parti des vertus de ces plantes : pr\u00e9paration, dosages, interactions m\u00e9dicamenteuses et effets secondaires \u00e9ventuels.<\/p>\n\n\n\n<p>La fatigue atteint toutes les classes d&rsquo;\u00e2ge de la population et se manifeste sous diff\u00e9rentes formes&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>la fatigue passag\u00e8re<\/strong> qui survient le plus souvent apr\u00e8s un grand effort. Pour r\u00e9cup\u00e9rer plus rapidement, les plantes riches en caf\u00e9ine peuvent venir en aide (guarana, mat\u00e9, noix de kola et dans une moindre mesure th\u00e9 et caf\u00e9)&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>la fatigue nerveuse<\/strong>, qui engendre une baisse de l&rsquo;attention et de la concentration, et la somnolence. L&rsquo;orpin rose, le ginseng, l&rsquo;\u00e9leuth\u00e9rocoque et d&rsquo;autres plantes encore apportent un soulagement&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>la fatigue sexuelle et la baisse de la libido<\/strong> peuvent conduire \u00e0 la frustration et m\u00eame \u00e0 la d\u00e9prime. Le schisandra, le gingembre, la maca, la damiana et la grenade peuvent aider l&rsquo;homme et la femme&nbsp;;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>la fatigue chronique<\/strong>, ou quand l&rsquo;\u00e9puisement devient permanent, consid\u00e9r\u00e9e comme une maladie neurologique dont souffrent de nombreuses personnes. Cette fatigue ne s&rsquo;am\u00e9liore pas avec le repos et conduit \u00e0 des maux multiples. Les plantes \u00e0 vitamine C (argousier, ac\u00e9rola, kiwi, \u00e9glantier) peuvent aider \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire. L&rsquo;aronia, le ginseng, l&rsquo;ashwagandha, les champignons cordyceps, shiitake, reishi, ainsi que d&rsquo;autres plantes contribuent \u00e0 att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>On peut encore mentionner la pulpe du fruit du baobab contre diverses fatigues, la spiruline, une algue d&rsquo;eau douce, qui peut aider \u00e0 augmenter les performances sportives et accro\u00eetre la r\u00e9sistance \u00e0 l&rsquo;effort. Ou encore l&rsquo;hibiscus, l&rsquo;ang\u00e9lique, la tribule terrestre, pour lutter contre la fatigue chronique ou mieux r\u00e9cup\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour chaque esp\u00e8ce cit\u00e9e, une courte description botanique est donn\u00e9e, ainsi que les aspects historiques, la composition chimique et le mode d&rsquo;action pharmacologique. Des conseils pratiques permettent de b\u00e9n\u00e9ficier au mieux des vertus de la plante en question&nbsp;: comment la pr\u00e9parer pour la consommer, dosages, interactions m\u00e9dicamenteuses et effets secondaires \u00e9ventuels.<\/p>\n\n\n\n<p>Un guide pratique illustr\u00e9 pour mieux conna\u00eetre les b\u00e9n\u00e9fices des plantes qui peuvent nous accompagner dans la r\u00e9cup\u00e9ration physique ou mentale au quotidien, lors des changements de saison, apr\u00e8s une maladie, dans des cas de surmenage, ou lors d&rsquo;un entra\u00eenement ou d&rsquo;une performance sportive.<\/p>\n\n\n\n<p>La fatigue atteint toutes les classes d&rsquo;\u00e2ge de la population. De l&rsquo;enfant duquel les parents attendent de bonnes performances scolaires aux personnes \u00e2g\u00e9es dont le moindre effort physique devient difficile, en passant par les sportifs qui font des comp\u00e9titions et souhaiteraient une r\u00e9cup\u00e9ration plus rapide. De nombreuses plantes peuvent cependant nous aider, comme les plantes riches en vitamine C ou en caf\u00e9ine.<br><br>Pour chaque plante cit\u00e9e, une courte description botanique sera donn\u00e9e, ainsi que les aspects historiques, la composition chimique et le mode d&rsquo;action pharmacologique.<br>Des conseils pratiques seront \u00e9galement donn\u00e9s afin de b\u00e9n\u00e9ficier au mieux des vertus de la plante en question : comment la pr\u00e9parer pour la consommer, dosages, effets secondaires et interactions m\u00e9dicamenteuses \u00e9ventuels, limitation d&#8217;emploi possible (femmes enceintes ou allaitantes, enfants en bas \u00e2ge, etc.).<\/p>\n\n\n\n<p>Le professeur <strong>Kurt Hostettmann<\/strong> est une figure internationale dans le domaine des phytom\u00e9dicaments avec plus de 650 publications scientifiques et 20 livres traduits dans plusieurs langues. Sa collaboratrice, <strong>Bernadette Biloa Messi<\/strong>, enrichit cet ouvrage par son expertise unique sur les plantes m\u00e9dicinales africaines.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div class=\"wps-pgfw-pdf-generate-icon__wrapper-frontend pgfw-icon-display pgfw-icon-display--default\" style=\"--pgfw-icon-justify:center;\"><a href=\"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774?action=genpdf&#038;id=12774\" class=\"pgfw-single-pdf-download-button pgfw-single-pdf-download-button--default pgfw-single-pdf-download-button--icon-only\" title=\"G\u00e9n\u00e9rer un PDF\" style=\"--pgfw-icon-width:25px;--pgfw-icon-height:45px;\" aria-label=\"Download PDF\"><span class=\"pgfw-single-pdf-download-button__media\" aria-hidden=\"true\"><img src=\"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-content\/plugins\/pdf-generator-for-wp\/admin\/src\/images\/PDF_Tray.svg\" alt=\"\" decoding=\"async\"><\/span><\/a><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>HOSTETTMANN Kurt Mars 2025\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 18\u20ac\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00c9ditions\u00a0: FAVRE Pierre-Marcel ISBN\u00a0: 978-2-8289-2149-1 Guide pratique illustr\u00e9 pr\u00e9sentant les vertus des plantes pour pallier la fatigue due aux changements de saison, au surmenage,&hellip;&nbsp;<a href=\"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/les-plantes-contre-la-fatigue\/\" rel=\"bookmark\">Lire la suite &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">Les plantes contre la fatigue<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":12775,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","footnotes":""},"categories":[146,110,1],"tags":[1336,318],"ppma_author":[447],"class_list":["post-12774","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-documents","category-livre","category-srhgx","tag-fatigue","tag-plantes"],"publishpress_future_action":{"enabled":false,"date":"2026-05-22 20:49:15","action":"change-status","newStatus":"draft","terms":[],"taxonomy":"category","extraData":[]},"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"authors":[{"term_id":447,"user_id":10,"is_guest":0,"slug":"cblancke","display_name":"Christine BLANCKE","avatar_url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/973b599229553ee0b848ec49ca3de61a676ccbea8c5d03d2f477ac1a73794615?s=96&d=mm&r=g","1":"","2":"","3":"","4":"","5":"","6":"","7":"","8":""}],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12774"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12788,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12774\/revisions\/12788"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12775"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12774"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12774"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12774"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"http:\/\/srhgx.be\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=12774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}